कोरोना वायरस के संबंध में बहुत ही उपयोगी गाइड लाइन

Very helpful guideline regarding Corona virus

कोरोना वायरस के संबंध में एक बेहद उपयोगी गाइडलाइन आई है। इसे दिल्ली पुलिस द्वारा जारी गाइड लाइन बताया जा रहा है। आप भी इसे पढ़ें और अमल में लाएं-

फेस मास्क संबंधी जानकारी

मास्क का उपयोग सीमित समय के लिए किया जाना चाहिए। यदि आप मास्क को लंबे समय तक पहनते हैं तो ये हानियां हो सकती हैं-

• रक्त में ऑक्सीजन कम हो जाती है।
• मस्तिष्क को ऑक्सीजन कम मिलता है।
• आप कमजोर महसूस करने लगते हैं।
• मृत्यु तक ले जा सकता है।

सलाह

• जब आप अकेले हों तो इसे हटा दें।
• इसे घर पर इस्तेमाल न करें।
• केवल इसका उपयोग भीड़ वाली जगह पर करें और जब एक या अधिक व्यक्तियों के साथ निकट संपर्क में हो।
• अपने आप को सबसे अधिक बार अलग करते हुए इसका उपयोग कम करें।
• AC का इस्तेमाल कम से कम करे।

दवाएं और खानपान

उन दवाओं और उपचारों का विवरण देखें जो आइसोलेशन अस्पतालों में दिया जाता है- 

• विटामिन सी -1000
• विटामिन ई (ई)
• (10 से 11) घंटे तक, 15-20 मिनट धूप में बैठे।
• 7-8 घंटे की नींद
• रोजाना 2.5 लीटर पानी 
• सभी भोजन गर्म (ठंडा नहीं) होना चाहिए।
• ध्यान दें कि कोरोनावायरस का पीएच 5.5 से 8.5 तक भिन्न होता है इसलिए, वायरस को खत्म करने के लिए हमें बस इतना करना है कि वायरस की अम्लता के स्तर से अधिक क्षारीय खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
• जैसे :

1. हरा नींबू - 9.9 पीएच
2. पीला नींबू - 8.2 पीएच
3. एवोकैडो - 15.6 पीएच
4. लहसुन - 13.2 पीएच
5. आम - 8.7 पीएच
6. कीनू - 8.5 पीएच
7. अनानास - 12.7 पीएच
8. वॉटरक्रेस - 22.7 पीएच
9. संतरे - 9.2 पीएच

  

कैसे पता चलेगा कि आप कोरोना वायरस से संक्रमित हैं?

• सूखा गला
• सूखी खांसी
• उच्च तापमान
• सांस की तकलीफ
• गंध की कमी

विशेष

गर्म पानी के साथ नींबू फेफड़ों तक पहुंचने से पहले वायरस को खत्म कर देता है।

अगर घर में है तो यह होम क्वारंटीन शेड्यूल अपना सकते हैं-

इसे अपनाने से हो सकता है कि आपके अस्पताल जाने की नौबत ही न आए। ये शेड्यूल उन लोगों के लिए है जो पॉजिटिव तो हैं लेकिन उनमें कोई लक्षण नहीं है या फिर हल्के लक्षण हैं। 

- लव कुमार सिंह