The country is unlock, now your health is in your hands
देश में लॉकडाउन के बाद अब अनलॉक का दौर चल रहा है। यह व्यावहारिक भी है क्योंकि अब चाहे कितनी भी मौतें क्यूं न हो जाएं, अर्थव्यवस्था को खोलना ही होगा। इसके बिना न देश का काम चलेगा और न घर का। मेरा मानना है कि ऐसे में यदि आप कोरोना महामारी से निजात पाना चाहते हैं तो अब सरकार की तरफ मत देखिए। इसके बजाय स्वयं अपनी देखभाल कीजिए। सरकार भले ही बहुत सारी छूट दे रही है, लेकिन आप स्वयं को ज्यादा छूट मत दीजिए।
यदि आप देश को कोरोना से
मुक्त कराना चाहते हैं तो कब तक मोदी या योगी, केजरीवाल, गहलोत, ठाकरे आदि की तरफ
ताकते रहेंगे। स्वयं को भी तो सक्षम बनाइए। घोषणा करिए कि आगे का लॉकडाउन सरकार की तरफ से नहीं बल्कि स्वयं आपकी तरफ से होगा, भले ही आप सेफ जोन में ही क्यों न रह रहे हों।
अपने इस स्वयंघोषित लॉकडाउन के दौरान आपको बस इतना करना है कि
- सरकार द्वारा छूट मिलने पर भी रोज बाजार नहीं दौड़ेंगे।
- बाजार से सामान हफ्ते में एक-दो बार ही लाएंगे और उसी सावधानी से लाएंगे जैसे लॉकडाउन के दौरान लाते रहे हैं। दूसरे व्यक्ति शारीरिक दूरी रखने के नियम का पालन चाहे न करें, लेकिन आप भीड़ का हिस्सा बनने से बचेंगे।
- घर से बाहर किसी से सामान का आदान-प्रदान करें या रुपये-पैसे का, तब तक हाथों को चेहरे पर नहीं लगाएंगे जब तक कि अपने हाथों को सैनिटाइजर या साबुन से साफ न कर लें।
- यूं ही बाहर का तमाशा देखने घर से बाहर नहीं निकलेंगे।
- मित्रों, रिश्तेदारों से मिलने नहीं दौड़ेंगे। थोड़े दिन तक पूर्व की भांति शारीरिक दूरी बनाए रखेंगे।
- सीधे काम पर जाएंगे। कार्यस्थल पर बेवजह का जमावड़ा और गप्पबाजी नहीं करेंगे और साथियों से एक निश्चित शारीरिक दूरी बनाए रखेंगे।
- काम खत्म होने पर सीधे घर लौटेंगे, बीच में कहीं रुककर तफरीह नहीं करेंगे।
- अभी कुछ दिन तक पार्टी-शार्टी का विचार अपने पास फटकने भी नहीं देंगे।
- खाने-पीने में वही सावधानी रखेंगे जो पिछले एक डेढ़-महीने से रख रहे हैं।
- घर से निकलने पर हर हाल में मास्क का प्रयोग करेंगे और साफ-सफाई व हाथ धोने की जो आदतें आपने पिछले कुछ दिनों में बनाई हैं, उन्हें जीवन का हिस्सा बना लेंगे।
- घर में साफ-सफाई करते समय भी मास्क का प्रयोग करें या नाक-मुंह पर कपड़ा बांध लें, क्योंकि जब हम पुरानी धूल आदि साफ करते हैं तो उससे जुकाम-खांसी जैसे इन्फेक्शन होने का खतरा हमेशा रहता है। आजकल का माहौल ऐसा है कि आपको स्वयं को सामान्य जुकाम-खांसी भी नहीं होने देना है।
- पेट पर उसी तरह नियंत्रण रखें जैसा कि लॉकडाउन के दौरान रखा था। बाजार की तली-भुनी, पैकेटबंद चीजें खाने से हरहाल में परहेज रखें। और हां...कोल्ड ड्रिंक्स, फ्रिज का ठंडा पानी जैसी चीजें तो फिलहाल कुछ दिन के लिए भूल ही जाएं तो अच्छा रहेगा।
- होम्योपैथी और आयुर्वेद में कई दवाएं और नुस्खे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने तथा कोरोना वायरस को शरीर से दूर रखने के लिए बड़े कारगर हैंं। स्वयं भारत सरकार ने अश्वगंधा, गिलोय और यष्टिमधु को लेकर क्लीनिकल ट्रायल शुरू किया है। (इन दवाओं और नुस्खों को जानने के लिए आप यह पोस्ट जरूर पढ़ें- 'होम्योपैथी और आयुर्वेद के वे नुस्खे जो कोरोना वायरस को शरीर से दूर रखने का दावा करते हैं' इसका लिंक ये है- https://stotybylavkumar.blogspot.com/2020/02/Homeopathy-and-Ayurveda-remedies-that-claim-to-keep-the-corona-virus-away-from-the-body.html)
इन पर भी ध्यान दें
(डॉ. फहीम यूनुस, संक्रामक रोग के प्रमुख, मैरीलैंड विश्वविद्यालय संयुक्त राज्य अमेरिका के टिप्स)
हर कोई यह करे
- हाथ धो लो
- सार्वजनिक रूप से मुखौटा पहनें
- सुरक्षित दूरी बनाए रखें
- भीड़ से बचें
- अच्छी तरह से खाओ
- अच्छी तरह से सो जाओ
- व्यायाम करो
- यदि कोई लक्षण हो तो परीक्षण कराएं
- स्थानीय कानूनों का पालन करें
- सावधान रहें, शांत रहें
ये मत करो
- सार्वजनिक रूप से दस्ताने पहनें
- हर बार जब आप अंदर / बाहर जाते हैं तो कपड़े बदलें
- बक्से, अखबारों, किराने के सामान से डरो
- विसंक्रामक को अधिक उपयोग करें
- रेस्तरां के भोजन से बचें
- षड्यंत्र के सिद्धांत फैलाएं
- अपने बच्चों को चूमना बंद करो
- लकवा हो जाओ
- उम्मीद खो दो
- लव कुमार सिंह
